Estas son, de manera muy resumida, las sensaciones que tenía al entrar en el Estadio de la Cartuja, a pocos metros de acabar mi primera Maratón. Pero antes, si me dejaís, os voy a contar todo lo pasado hasta llegar a ese mágico instante.
Previo a la carrera
Llegué a Sevilla con mi mujer, Nuria, el viernes por la mañana. Viaje en AVE desde Valencia y en 3 horas y 50 minutos ya estábamos en la Estación de Santa Justa de Sevilla. De ahí un bus al Hotel Tryp Macarena, donde teníamos reservada una habitación. Este hotel está justo frente a la Macarena y al Parlamento andaluz, a unos 3 kilómetros del Estadio de la Cartuja, desde donde saldría la carrera del domingo. Nos dieron una muy buena habitación, en la cuarta planta, con muy buenas vistas, mucha luz y con todas las comodidades posibles. La verdad es que la elección del hotel (excepto por el tema de comidas, que luego comentaré) fue muy acertada.
Tras dejar el equipaje en el hotel, nos fuimos hacia la feria del corredor, que se hacía en el Palacio de Exposiciones y Congresos de Sevilla (FIBES), donde llegamos pasadas las dos del mediodía. A esas horas del día, la feria estaba prácticamente vacía así que recogimos el dorsal y la bolsa del corredor (bolsa de las buenas donde las haya, con camiseta y pantalón técnico de New Balance, entre muchas otras cosas) y tras esto ya fuimos a comer.
Pasamos el viernes por la tarde viendo y conociendo Sevilla. Habíamos decidido hacer algo de turismo pero sin dar grandes paseos, había que estar fresco el domingo, así que eso fue lo que hicimos y cumplimos. Estuvimos todo el fin de semana moviéndonos en bus desde el hotel hasta el centro de Sevilla y una vez ahí ya andábamos lo que hiciera falta pero sin abusar.
Yo había tenido dos días antes mi última sesión de fisio por el tema de los extensores del pie izquierdo y mi fisio me dijo que hasta la carrera estuviera aplicándome hielo, así que imaginad la ilusión que me hizo cuando el viernes por la tarde-noche el servicio de habitaciones nos subió a la habitación una botella de cava metida en una cubitera rebosante de hielos XD. Lo del cava fue una oferta que había al reservar la habitación y que estaba incluido en la misma y, aunque sinceramente a mí lo del cava me daba igual, lo del hielo me alegró la tarde-noche, que pasé con el pie a la fresca :D
El sábado, tanto por la mañana como por la tarde, estuvimos de nuevo por el centro de Sevilla, haciendo algo de turismo en plan tranquilo y aunque a mediodía regresamos al hotel a descansar un poco, prácticamente pasamos el día viendo la zona centro de la ciudad aunque, de nuevo, sin andar demasiado.
El sábado por la tarde, tras volver al hotel, me preparé toda la ropa y todo lo que iba a llevar el domingo en la carrera y lo dejé todo listo para cuando me levantara por la mañana.
Pude dormir toda la noche y descansar bien aunque, por los nervios, me desperté un par de veces a lo largo de la noche. De todas formas yo tengo "buen dormir" :) y descansé mucho.
Todavía de noche, sonó el despertador a las 6 de la mañana. Desayuné en la habitación del hotel unos cereales con leche que había comprado el día anterior de un supermercado y es que, aunque tenía previsto hacer el desayuno en el hotel, el precio de 16 eurazos por desayuno lo vi un auténtico atraco.
La de los cereales fue una buena decisión, vista la cena del sábado noche, la comida que es más importante para cualquiera que quiera hacer una Maratón al día siguiente. Como digo, la noche antes tomamos la cena en el hotel, cena que nos vendieron como "para maratonianos" y que fue un auténtico desastre. Por si a alguien se le ocurre alojarse en el Tryp Macarena al año que viene, mi recomendación es que paseís totalmente del buffet del Hotel porque además de ser todo de muy baja calidad (es comida totalmente industrial), la manera de cocinarla es todavía peor y no había suficiente comida (macarrones, por ejemplo) para todos los que estabamos cenando. Como decimos los valencianos, pagar i plorar (pagar y llorar). Tras el desayuno en la habitación, descubrí que justo enfrente del hotel hay unos bares muy buenos, que ya a esas horas estaban abiertos y donde fui a tomarme un café con leche.
Vuelta a la habitación y tras vestirme a conciencia, bajé a la calle porque justo desde debajo del hotel (parada Macarena) había un servicio de autobuses lanzadera que la organización había puesto de manera gratuita y que me llevó hasta el Estadio de la Cartuja, donde llegué algo antes de las 8 de la mañana.
Tras dejar las cosas en el guardaropa (perfectamente organizado, por cierto), fui hacia la zona Sur del Estadio donde había quedado con la gente que nos seguimos en los blogs. Fue un gustazo poner cara y voz a algunos de vosotros que se que me estaís leyendo y que me habeís seguido hasta aquí igual que lo he hecho yo con vosotros ;)
Desde ahí y con Josep e Isaac me dirigí a la zona de salida. Sinceramente, esperaba tener unos nervios enormes en esos momentos, pero me encontraba bastante tranquilo. Emocionado, pero tranquilo, sería la sensación correcta :) Había llegado el momento para el que tanto me había preparado y todo iba bien.
Tras vaciar la vejiga, o al menos eso creía yo que había hecho :D, Isaac y yo nos pusimos en el cajón de salida que nos tocaba (entre 3h45 y 4h00) y compartimos juntos los minutos de nervios e ilusión previos a la salida.
La carrera
Antes de empezar con la crónica de la carrera, os pongo el plano del recorrido de la Maratón:
Y ahora ya sigo con la crónica donde lo había dejado, justo compartiendo el cajón de salida con Isaac :)
Decidí con Isaac que ibamos a ir juntos los primeros 5 a 10 kilómetros. El quería mantener un ritmo de 5'24 en la primera parte de carrera y yo decidí que ese era un buen ritmo para mis primeros 10 kilómetros. A partir de ahí ya vería como me encontraba y en esos momentos ya cada uno haríamos nuestra carrera.
Con el Highway to Hell de los ACDC de fondo y una temperatura de unos 8 grados empezamos a movernos. Pasamos bajo el arco de salida cuando la carrera ya llevaba 2 minutos y 13 segundos desde el pistoletazo y pongo en marcha el Garmin.
Apenas pasamos el primer kilómetro ya empiezo a notar que me estoy meando XD. ¿Pero cómo puede ser? Si he meado hace unos minutos :( Pienso que a lo mejor son los nervios y también pienso que vaya desastre como me empiece a parar a cada dos kilómetros para mear :D Aguanto un poco pero al paso por el kilómetro 4 no tengo otra opción que pararme y le digo a Isaac que siga adelante y que ya lo alcanzaré.
Durante mi parada técnica :), el Garmin se ponen en autopausa. Oh! Nooo! Esto tampoco lo tenía previsto y ahora ya tengo claro que se me irá unos segundos el tiempo final real del que me marcará el Garmin. Bueno, no importa, me digo. Acabo la operación :) y sigo corriendo. Subo un poco el ritmo y al poco alcanzo de nuevo a Isaac. Seguimos juntos hacia adelante.
Debo aclarar que por las "dos paradas técnicas" que tuve que hacer en carrera, al lleva la pausa automática en el Garmin y por la diferencia de metros con la medición homologada del circuito, no me cuadran exactamente los tiempos con los tiempos oficiales y como no tiene tampoco mayor importancia el descuadre de algunos segundos, en esta entrada voy a poner los tiempos parciales que me marcaba el reloj, sin preocuparme de si coinciden exactamente o no con los oficiales.
Al paso por el kilómetro 5, el Garmin me marca un tiempo de 0:27:13 y en estos 5 kilómetros hemos llevado un ritmo medio de 5'27. Llegamos al primer avituallamiento, cojo una botella de agua, le doy unos sorbos y a seguir.
A partir de aquí, el recorrido me es familiar. Pasamos por las zonas donde he estado los días anteriores de turisteo con Nuria. Pasamos por delante de la Torre del Oro y de la Maestranza.
Isaac y yo nos vamos consultando y tanteando como vamos y creo que los dos vamos bien. Estos primeros kilómetros ha habido algunas zonas en las que nos ha costado adelantar a algunos corredores pero pienso que no tiene mayor importancia porque llevamos un ritmo bueno, estamos calentando y lo importante es no dar tirones ni hacer quiebros extraños. Esto no ha hecho más que empezar.
Seguimos corriendo y cuando se va acercando el kilómetro 10 me preparo el primer gel. Veo que Isaac se tantea el cinturón portageles y me dice que se le han caido varios de los que llevaba. Me ofrezco a compartir los míos pero, lógicamente, lo rechaza porque no ha probado los míos y no es cuestión de arriesgarse.
Me tomo el gel y pasamos por el kilómetro 10 en 0:53:24. Este parcial de 5 kilómetros hemos subido algo el ritmo y nos ha salido a una media 5'14. Me preocupa si no estaré yendo algo demasiado rápido para lo que tenía previsto Isaac, pero lo veo bien.
Nuevo avituallamiento y cojo otra botella de agua, dos o tres sorbos y a seguir. Yo tengo muy buenas sensaciones y voy muy entero. Noto que empieza a hacer calor y me empiezan a sobrar los manguitos que llevaba.
Pasamos por el kilómetro 15 en 1:18:52. En estos últimos 5 kilómetros el ritmo medio ha sido de 5'06. Más o menos ese podría ser mi ritmo previsto para lo que queda de carrera y voy cómodo. Tras pasar el avituallamiento del 15 pasamos por delante de mi hotel, frente a la Macarena, donde hay muchísima gente animando. Le digo a Isaac que no se despegue de mí porque le había dicho a Nuria que nos sacase alguna foto al pasar por ahí y Nuria consigue hacernos una aunque a Isaac no se le ve demasiado bien :( Aprovecho para lanzarle los manguitos que acababa de quitarme porque la temperatura ya había subido y seguimos.
Al cabo de un rato vuelvo a notar que necesito mear. Pero ¿será posible? ¿otra vez? :D Bueno, va, nueva "parada técnica", le digo a Isaac que siga y al acabar lo alcanzo. Menos mal que es un tío grande y no me cuesta encontrarlo XD
Pasamos el 20 en 1:44:29 y el ritmo medio en los últimos 5 kilómetros ha sido de 5'08 y compruebo que estoy en mis ritmos previstos. Llega el primer avituallamiento en vasos y tras tomarme el segundo gel, cojo un vaso, lo aprieto con los dedos y bebo sin ningún problema. Me daba bastante miedo tener que beber así pero en ningún momento de la carrera me supuso un problema.
El paso por la Media Maratón lo hicimos en 1:50:55. La verdad es que he llegado a este punto con las sensaciones que marcan los manuales sobre cómo correr una Maratón. La sensación es la de no haber corrido, sensación de haber hecho un calentamiento largo y con cero síntomas de cansancio o dolores. Espero que Isaac esté igual porque tengo la sensación de que se me está quedando algo atras. Me dice que si voy bien, que tire hacia adelante, pero voy a ver si aguantamos un poco más juntos. De momento puedo esperar hasta subir un pelín más el ritmo, voy muy bien.
Tras pasar la Media Maratón, oigo a dos corredores que comentan que a partir de ese momento es una buena estrategia a nivel mental la de ir descontando kilómetros. Me parece tan buena idea que me la quedo para mí :D Eso haría desde ese momento, ir descontando y tratar de avanzar sin dejar de correr.
También tras el paso por la Media me acuerdo de mi pie. No había pensado en él durante toda la carrera, lo notaba totalmente normal y ahí ya me dije que si no me había molestado hasta ese momento, podía tener la certeza de que no iba a tener problemas con él durante el resto de carrera. Una gran preocupación que se quedó en ese punto de la carrera :D
Pasamos por el kilómetro 25 en 2:09:49, haciendo los últimos 5 kilómetros a un ritmo medio de 5'04 y ya en los últimos kilómetros voy notando como Isaac se me está descolgando un poco. Me dice que si me siento con fuerzas, tire así que decido no mirar atrás y hacer mi carrera. Ha sido un gustazo compartir más de media carrera con Isaac y deseando que le vaya bien lo que le queda hasta la meta, sigo adelante, descontando kilómetros a mi ritmo.
En estos momentos se me viene a la cabeza que voy a ir acercándome a los kilómetros "treintaypico", donde no he llegado jamás. Antes de que se me vengan más pensamientos que no quiero tener y ya que no tengo compañero de carrera, decido enchufar el MP3 que llevaba y me pongo música. Navego un poco por el menú del MP3 y decido escuchar a Marea. Pura energía para alejar todos los pensamientos que pudiera tener en esos momentos.
Por esa zona pasamos por el Estadio Sánchez Pizjuan. Lo tenía como referencia con el sentimiento de que a partir de ahí ya debería empezar a ponerse dura la cosa pero la verdad es que me noto muy rápido, no me duele nada y aunque las piernas empiezan a estar cansadas, me noto muy bien.
Hago el paso por el 30 en 2:34:58, llevando un ritmo medio en los últimos 5 kilómetros de 5'02. Empiezo a pensar en si no estaré yendo demasiado rápido porque las pulsaciones me estan subiendo bastante, pero me noto bien. Me tomo el tercer gel, bebo agua en el avituallamiento que hay junto al Estadio Benito Villamarín y a seguir.
El paso por el 32 fue psicológicamente muy bueno. Nunca había llegado a esa distancia y lo hacía sintiéndome bien, algo cansado de piernas pero bastante entero. Mentalmente pensé que ya solo me quedaba un 10K y ¿cómo no iba yo a poder correr un 10K? En este momento, además, me di cuenta de que si seguía así y no pinchaba, podía llegar a un tiempo que rondaría las 3 horas y 40 minutos. Lo importante en esos momentos era evitar pensar en que pudiera haber un muro y tratar de mantener los ritmos para ir descontando kilómetros.
En esta zona nos metíamos de nuevo en terreno conocido, en la zona del Parque de Maria Luisa, la Plaza de España y el Alcázar, donde también había estado los días anteriores. Mucha gente animando y yo con una gran emoción al oir a la gente llamarme por mi nombre para animarme.
Paso por el kilómetro 35 en 3:00:08 haciendo los últimos 5 kilómetros a una media clavada a los anteriores, a 5'02. Ahora pienso en que ya no me queda un 10K, me queda una de esas tantas carreras cortas del Circuito de Carreras Populares que tenemos en Valencia. Ante todo, pensar en positivo. Noto que los kilómetros se están haciendo cada vez más largos, me cuestan más, pero miro el Garmin y no veo que haya una bajada en el ritmo, unos pocos segundos por minuto quizá. Tengo que aguantar, pienso aunque el cansancio me empieza a jugar alguna que otra mala pasada por mi mente.
Justo al paso por el kilómetro 37 me acordé de Novatillo :D. Fue en su primera Maratón, aquí en Valencia, donde me lo encontré, estando esa vez yo como espectador, y donde le di unos ánimos que por lo visto le sirvieron como motivación en esos momentos en los que la mente intenta jugar contigo y vencerte, justo en el kilómetro 37. Desde que él me contó eso, siempre he tenido curiosidad por saber qué podía ser lo que se pasa por la cabeza en esos momentos y justo en esos momentos, lo descubrí. En estos momentos yo también tenía una lucha interna pero empecé a pensar tanto en él como en toda esa gente que habeís estado siguiéndome y que de hecho, en esos mismos instantes estabaís ahí y fue algo que me dió el empuje suficiente como para llegar al kilómetro 38 :D
En el kilómetro 37,5 era donde debía haberme tomado el último gel. Ahí me di cuenta de que no me había hecho falta tomar las pasas que llevaba porque mi cuerpo había aguantado perfectamente tomando un gel cada 10 kilómetros. Por ese motivo decidí que el último lo tomaría en el kilómetro 40, quería ver si al final de carrera respondía bien o si esto me afectaría.
Entramos en el Parque del Alamillo y ahí ya llegué con una sensación de piernas y espalda muy cansadas. Ya se ve el Estadio y me digo para mi mismo que debo disfrutar de esa sensación de agotamiento, si es que es posible, porque esto ya se acaba.
Paso ya el kilómetro 40 en 3:25:51. Este último parcial de 5 kilómetros he ido unos segundillos más lento que los anteriores, las piernas pesan, pero aun así, dentro de mis tiempos previstos. Salen a una media de 5'09 y esto se está haciendo duro. Controlo las pulsaciones y veo como me están subiendo y subiendo y temo que llegue un momento en el que me quede sin gasolina y no pueda seguir.
Encaro la entrada al estadio. Muchísima gente animandonos y eso me da el último empujón que necesitaba.
Por fin entro en el Estadio, 42 kilómetros en mis piernas y hace ya un rato que siento escalofríos. No es que me encuentre mal, es todo lo contrario. Es una enorme mezcla de sensaciones: felicidad, cansancio, los ánimos de la gente que anima, sentir que, entre todo ese público del Estadio de la Cartuja que me está animando, está Nuria viendo la culminación de estos duros meses, saber que en unos instantes voy a cruzar ese arco de meta y voy a terminar mi primera Maratón... voy a ser finisher...
Pasando bajo el arco de NB enfilando la última recta |
Brazos en alto y a pocos pasos de conseguir un sueño |
El tiempo final oficial en el que acabé fue de 3:39:17. Increible, la verdad.
Para los amantes de los números, estos fueron mis tiempos y ritmos parciales que marcó el Garmin cada 5 kilómetros a lo largo de la carrera:
Kilómetro | Tiempo de paso | Ritmo medio | PPM* |
Km 5 | 0:27:13 | 5'27 | 131 PPM |
Km 10 | 0:53:24 | 5'14 | 130 PPM |
Km 15 | 1:18:52 | 5'06 | 131 PPM |
Km 20 | 1:44:29 | 5'08 | 131 PPM |
1/2 | 1:50:55 | - | - |
Km 25 | 2:09:49 | 5'04 | 139 PPM |
Km 30 | 2:34:58 | 5'02 | 148 PPM |
Km 35 | 3:00:08 | 5'02 | 155 PPM |
Km 40 | 3:25:51 | 5'09 | 161 PPM |
Km 42,6 | 3:39:17 | 5'12 | 167 PPM |
* Las pulsaciones de la tabla son las que tenía al paso por ese kilómetro, no son promedios y creo que son fiel reflejo del endurecimiento de la carrera al paso de los kilómetros.
Después de la carrera
Tras el paso por la meta y tras colgarme la medalla, me dirigí con el resto de corredor@s por el tunel a reponer fuerzas. Botellín de agua y una cerveza para celebrarlo y tras esto a recoger mi bolsa del guardaropa. Me vestí un poco y me reuní con Nuria.
De ahí fuimos andando de vuelta al hotel, recoger nuestras cosas, comer y al AVE de vuelta a Valencia donde me esperaban mis hijos con mis padres, a los que me dió una tremenda alegría ver.
¿Y ahora qué?
Pues ahora mismo no tengo nada en mente. De momento voy a descansar totalmente todo lo que queda de semana y puede que salga el próximo domingo a hacerme media horita de trote tranquilo. Hasta entonces, nada de nada. Tras esto me gustaría pasar un par de semanas saliendo tranquilamente, sin mirar ritmos ni nada, sólo rodar y recuperar. Ah! Y como algo de montaña también me gustaría hacer, a ver si en las próximas semanas vuelvo por Alcoi y me marco una rutita de Trail aunque sea corta.
A más largo plazo, para el 2014 quiero cumplir con las 8 carreras del Circuito de Carreras Populares de Valencia que me quedan y tratar en alguna de ellas, de revalidar el dorsal preferente B, que va a estar bastante complicado este año.
También me gustaría correr alguna Media Maratón, a ser posible para tratar de mejorar algo mi marca personal, que tengo ahora mismo en 1:40:03.
¿Y que hay de correr otro Maratón? Mi objetivo para el 2014 ya está cumplido y en teoría debería pensar en cuál sería el elegido para 2015 pero es que queda todavía tanto para eso que no se si aguantaré o no :D Bueno, lo meditaré pero, con el permiso de mi familia, no descarto preparar alguno para final de año.
Y hasta aquí la historia de mi primera Maratón. Gracias por leerme!