XVI Volta a Peu al Cabanyal

Casi medio año después de mi última carrera, el pasado domingo 6 de noviembre volví a ponerme un dorsal, a atarme un chip en las zapatillas y fui a correr la penúltima de las 10 carreras del Circuito de Carreras Populares de Valencia, la Volta a Peu al Cabanyal.

Contando esta, son cinco las carreras que he corrido este año, todas pertenecientes al Circuito, y casi con total seguridad no creo que vaya a correr ninguna otra en lo que queda de año. Como mucho podría ser que hiciera la San Silvestre aunque eso sería con mi familia y no sería en plan carrera :-D

Previo a la carrera

Ya han pasado ya unos cuantos meses desde mi última carrera y durante todo este tiempo he tenido muchos altibajos en lo que a entrenos se refiere y, la verdad, también a nivel psicológico puesto que en cuanto empezaba a coger forma física, surgía algo que me hacía parar y así una vez y otra vez... Esta ha venido siendo la tónica y espero que cambie en breve porque así no hay manera... Estos altibajos no han sido debidos a lesiones sino a problemas de horarios; es duro compaginar trabajo, familia y correr y estos últimos meses la combinación ha sido poco favorable.

Durante los pasados meses la idea que rondaba mi mente era la de preparar la Maratón de Valencia, para la que ya tenía hecha la inscripción pero, viendo como iba todo, sin forma humana de llevar una seguida y constancia, finalmente opté por vender mi inscripción y fijarme otros objetivos a más largo plazo. De estos objetivos hablaré en una próxima entrada del blog.

Por todo esto, afrontaba esta Volta a Peu al Cabanyal como una especie de entrenamiento, más que como una carrera. Decir esto es más fácil que hacerlo puesto que en una carrera uno siempre tiende a dar lo más posible pero debo admitir que la hice con el freno algo echado.

Este es el recorrido de la carrera, un circuito totalmente llano y para mi gusto muy bonito, sobre todo cuando se corre pegado a la zona de la playa y de 5.800 metros de largo:

La carrera

Llegué a la zona de salida sobre media hora antes de que empezara. Viaje desde casa en metro y después de dejar la bolsa en el guardarropa, me puse a calentar unos minutos. Después de hacer unos 10 minutos de calentamiento fui a colocarme en mi zona de salida. Este año toca salir desde lo más atrás puesto que el año pasado no corrí el Circuito y no tengo derecho a ponerme en ninguno de los cajones preferentes, más adelantados y con gente más rápida. Sinceramente, este año no me está gustando el Circuito por este motivo. Tener que salir desde tan atrás, con mucha gente colándose desde los laterales de la salida lo que hace un efecto de "embudo" bastante desagradable y con montones de gente más lenta por delante... me agobia mucho, la verdad. Espero no tener que sufrir esto el próximo año porque si es así dudo que vuelva a correr el Circuito.

Por si esto ya de por sí fuera poco, no os podéis imaginar la de gente que corre sin dorsal, algo increible puesto que la inscripción a una de estas carreras, si no has hecho la inscripción al circuito completo, es de sólo 2,55 euros. Creo que debería de tomarse algún tipo de medida sobre esto porque algún día pasará una desgracia y ya veremos quién tiene la culpa. No son las mismas medidas de seguridad las que se deben de tomar para un número determinado de personas que para cuando hay más y eso nos pone a todos en riesgo.

Dejando estos temas aparte, y como ya he comentado en entradas anteriores, este año se dan dos salidas distintas en todas las carreras del Circuito. Yo salí en la segunda y desde el mismo instante en el que pasé por el arco de salida traté de mantener un ritmo lo más constante posible, con el mínimo de acelerones posible. Conseguir esto con tanta gente y cuando la mayor parte de ella corre más lenta por delante de uno es prácticamente imposible. Así y todo, pasé el primer kilómetro en 4'37, pero no corrí para nada a ritmo constante, con tanta gente y de ritmos tan dispares es imposible.

Aunque ya la traía algo meditada desde casa, al paso por el primer kilómetro decidí mi estrategia, que sería la de intentar ir en toda la carrera por debajo del 4'40-4'45 e ir disfrutando más que compitiendo y así lo hice. Ritmos de 4'31 en el km 2, 4'37 en el km 3, 4'39 en el km 4, 4'40 en el km 5 y de 4'29 en los últimos 800 metros y tratando de llevar pensamientos positivos pese a la aglomeración. Pese a todo lo dicho antes, disfruté mucho y me sentí muy bien durante toda la carrera.

Tras pasar por meta (dorsal 6473).¿Os habéis fijado la de gente que corre sin dorsal?

Pasé por meta satisfecho en un tiempo total de 26'44, a un ritmo medio de 4'37 que, aunque no era para nada lo importante, doy por más que bueno. Tras recoger la bolsa del guardaropa y encontrarme a mi amiga Bea y a su pareja, Quisco, a los que hacía mucho que no veía, volví a casa de nuevo en metro.

La última carrera del circuito tengo claro que no podré correrla por tema de horarios familiares, así que con esta doy por finalizado mi Circuito de Carreras de Valencia 2016. Ahora a por próximos objetivos. Ya os contaré cuales son más adelante... gracias por leerme ;-)

VII Carrera per la Salut "Junts podem"

El domingo 10 de abril corrí la VII Carrera per la Salut "Junts podem", la cuarta carrera del Circuito de Carreras Populares de Valencia, del que hasta la fecha las he corrido todas.

La verdad es que esta carrera es, de todas las del Circuito, una de las más lentas debido a su recorrido que va en la mayor parte por dentro del cauce del Río, una zona bastante estrecha para la cantidad de corredor@s de una carrera de este tipo y que además tiene el inconveniente de que el suelo es muy irregular. Por esos motivos es complicado llevar el ritmo que uno quiere aunque eso ya lo sabía yo de antemano y lo tenía asumido.

La salida se hace desde fuera del pabellón Font de Sant Lluis, cancha del Valencia Basket y esta vez, como lo tengo bastante cerca de casa, fui andando tranquilamente hasta la zona de salida.

Previo a la carrera

Las dos últimas semanas antes de la carrera no han sido todo lo buenas a nivel de entrenos como yo hubiera querido. Pese a eso y algo antes, aprovechando las fiestas por Fallas y Pascuas y al estar en Alcoi, estuve haciendo algunas tiradas por montaña y algunos entrenos en pista de atletismo, así que deduzco que la carrera debería salir a ritmos parecidos a la última que hice, que salió a una media de 4'24 min/km.

Como ya he dicho, el recorrido no es el ideal para poder correr bien y más saliendo desde los cajones de atrás, así que la idea es la de ver si puedo correr a mi ritmo y en caso de que no sea así, tratar de que la carrera me sirva como si fuera un entrenamiento exigente.

La carrera es de algo más de 6 kilómetros y transcurre por el cauce del Río, donde se entra en el kilómetro 2 y se sale a falta de 1 kilómetro y medio más o menos para volver a la zona desde la que se ha salido. El recorrido es este:

La carrera

Llegué a la zona de salida con bastante tiempo y tras dejar la mochila en el guardarropa, me puse a calentar. A falta de unos 15 minutos me metí en el cajón de salida, mejor dicho, en la cola de salida puesto que para los que salimos desde atrás no hay cajón y todo se reduce a una zona de pura aglomeración. Ya ahí me di cuenta de que esta vez iba a salir desde bastante atrás y es que, si en alguna carrera me decido a intentar hacer un buen tiempo, me voy a tener que colocar en la zona de salida al menos media hora antes de que empiece.

A las 9:05 se dió la salida a la segunda oleada entre la que me incluyo. Como siempre, la gente con dorsales preferentes salió a las 9 en punto. Desde ese mismo momento ya me doy cuenta de lo mal que se corre. Avanzamos y miro el reloj y veo que marca ritmos más lentos de 6 min/km... horroroso!!! A escasos metros de la salida veo dos chicas andando, con lo peligroso que es eso porque viene el mogollón de gente corriendo y se encuentra con que tiene que pararse para no chocar con ellas. Vaya tela!!!

Voy adelantando de la manera que puedo y mi ritmo también va aumentando algo, pero está todo muy masificado. Paso el kilómetro 1 en 4'53 lo que, visto lo visto, no está del todo mal. Eso sí, ese ritmo ha salido a base de acelerones y frenazos, lo que no me hace ninguna gracia porque eso cansa mucho.

Sigo corriendo durante el segundo kilómetro de la manera que puedo y aunque voy algo más rápido, no voy ni de lejos a un ritmo cómodo. Hago el kilómetro 2 en 4'23 pero de nuevo sé que no estoy llevando un ritmo uniforme y estoy corriendo dando tirones.

Tras el paso por el kilómetro 2 entramos al cauce del Río. Aquí el recorrido se estrecha y el suelo es de todo menos liso. Sigo corriendo como puedo y por la zona del Río hago los kilómetros 3 en 4'28, el 4 en 4'33 y ya saliendo el 5 en 4'41. Como se puede ver son ritmos más lentos de los que hice en la última carrera pero es complicado correr como uno quiere en esta carrera.

Después de salir del Río viene una recta bastante larga y ancha que lleva a la meta. El último kilómetro de esta última recta lo hice en 4'25 aunque la verdad me noté bastante cansado, creo que debido a tanto tirón en los ritmos que he llevado desde que tomé la salida.

Paso por la meta en 28'05" lo que hace que me salga un ritmo real de carrera de 4'32. Estoy contento por el resultado porque la verdad es que esperaba que hubiese sido peor, pero al mismo tiempo no estoy contento porque no he disfrutado nada la carrera al no haber podido correrla como me hubiera gustado.

Al final, posición de 1.247 de 5.264 corredor@s, lo que para lo que estoy haciendo, no está mal aunque hay que seguir mejorando...

Y hasta aquí mi crónica de la Carrera per la Salut. Gracias por leerme ;-)

III Carrera Jose Antonio Redolat

El domingo 13 de marzo corrí la tercera carrera del Circuito de Carreras Populares de Valencia, la III Carrera Jose Antonio Redolat, organizada por el Redolat Team.

Es una carrera que ya corrí en su primera edición y que, en teoría, se caracteriza porque tiene dos mediciones, una de la carrera completa con su algo más de 6 kilómetros y otra de los 1.500 últimos metros, distancia en la que el propio Jose Antonio Redolat obtuvo sus mayores logros hace ya algunos años.

Lo primero que debo decir es que la organización fue, como en el resto de las carreras del circuito, muy buena, con todo muy bien organizado y sin ningún contratiempo aparte de los típicos que ya he comentado en mis dos anteriores entradas del blog sobre la gente que no tiene gran respeto por el resto de corredores y se cuela donde no toca. En fin, creo que es una representación de la realidad social que vivimos así que, mientras no se pongan medios para evitar estas actuaciones, tocará sortearlas de la mejor manera posible.

Previo a la carrera

Llego a esta carrera con un buen aumento de la preparación y aunque se que no estoy físicamente como hace algún tiempo, no me puedo quejar. Los entrenos salen, me salen semanas con buenos kilómetros de rodajes y calidad y antes de la carrera ya tenía claro que debía salir mejor que las anteriores.

Con eso en mente, establecí mi objetivo para esta carrera en el de mejorar el ritmo medio de la anterior, que siendo más corta, sólo de 5 km, me salió a un ritmo medio de 4'33 min/km.

El recorrido esta vez no es de los más favorables debido a que los últimos 2 kilómetros y pico transcurren por el interior del cauce del Río, zona donde entreno muy a menudo y que es una zona estrecha y con suelo bastante irregular. Por eso mismo, la estrategia debería ser la de apretar antes de llegar a esos últios kilómetros y una vez allí hacer lo que se pueda.

El recorrido es este:

Como he dicho al principio, en el plano se puede ver lo de los últimos 1.500 metros que, en teoría, deberían llevar su propia medición. Sin embargo, a diferencia de hace dos años cuando corrí esta carrera, en ese paso a 1.500 metros de meta, no había ni arco ni vi tampoco ningún sistema que registrara el tiempo de paso por ese punto. Tampoco he podido encontrar nada por Internet sobre esa medición así que supongo que esta vez se trata de algo simbólico.

La carrera

Llegué media hora antes a la zona de salida y por primera vez en lo que llevamos de Circuito me encontré con Bea, compañera de foroatletismo, de quien ya he escrito en muchas de mis entradas del blog. Tras hablar con ella un poco y pasar por guardarropa, me puse a calentar y me coloqué el el cajón de salida.

Cinco minutos después de dar la primera salida para la gente que tiene dorsales preferentes obtenidos de las clasificaciones del año pasado, se dió la salida para el segundo grupo, en el que estoy este año. La salida fue bastante rápida y no me costó coger un buen ritmo esta vez.

Al paso por el primer kilómetro me di cuenta que, igual que me pasó en la primera carrera del Circuito, el autolap del Garmin lo tenía puesto para que me marcara en millas en vez de en kilómetros. Como ya conté aquella vez, mis entrenos los programo en millas, es algo a lo que me he acostumbrado y para mi no tiene mayor importancia aunque en carreras cortas prefiero tenerlos en kilómetros.

Paso la primera milla (1.600 metros) según mi reloj en 7'03 o, lo que es lo mismo, a un ritmo de 4'23 min/km. Me noto muy bien y decido apretar un pelín de cara a lo que vendrá en los últimos kilómetros.

La segunda milla la hago en 6'53, a un ritmo de 4'17 que noto que no me cuesta de mantener y que decido que es el ritmo a seguir.

Cuando la carrera lleva ya algo más de 4 kilómetros es cuando se mete en el cauce del Río y como ya he dicho antes, ahí el recorrido es muy estrecho y se hace prácticamente imposible adelantar. Así y todo trato de ir lo más que puedo y hago la tercera milla en un tiempo de 6'53, a un ritmo de 4'18.

Como ya me había hecho los cálculos, la carrera tendría poco más de 4 millas, así que intento llevar un ritmo lo más rápido posible en la última pero me cuesta mucho por la gente que hay, que no por el esfuerzo que lo llevo muy bien.

Al paso por la cuarta milla veo que la he hecho en 7'05, a un ritmo de 4'23 que pese a que no está mal, estoy seguro de que hubiera sido mejor de haber podido llevar mi propio ritmo. Se ve ya la pista de atletismo en la que termina la carrera y trato de apretar lo máximo posible.

Al paso por la meta me siento bien, no he sufrido mucho y eso me hace sentirme contento. Según el tiempo oficial, 0:29:23 para 6.655 metros, que da un ritmo medio real de 4'24, así que objetivo cumplido.

Según las clasificaciones, he quedado el 985 de los casi 5.000 corredores que han participado así que contento con el resultado.

Y hasta aquí mi crónica de esta carrera. Gracias por leerme ;-)

II Carrera Never Stop Running

Foto de lasprovincias.es

El domingo 21 de febrero corrí la segunda de las carreras del Circuito de Carreras Populares de Valencia, la II Carrera Never Stop Running "Nunca te rindas", organizada por segundo año consecutivo por el Club que da nombre a la carrera.

Este es el segundo año que se incluye esta carrera dentro del Circuito y como el año pasado no corrí ninguna de las carreras, este recorrido era totalmente nuevo para mí. Así que el domingo tocó madrugar de nuevo y tocó ir a correr ;-)

Previo a la carrera

La carrera tiene la salida desde la Avenida de Francia, a donde llegué en Metro un poco antes de las 8:30. Esta carrera tiene como curiosidad que es un 5K homologado. Curiosamente también, aunque he corrido bastantes carreras de distancias similares, nunca había corrido un 5K homologado, lo que es una pena puesto que ahora mismo no estoy en mi mejor momento para poder tener una buena marca en una carrera tan rápida y estoy seguro que he corrido muuuchos 5K más rápidos de lo que voy a correr este.

El recorrido es este:

Como se puede ver en el plano del recorrido, es un circuito muy recto y con muchas posibilidades para hacer una buena marca en un 5K.

En mi caso, y como ya comenté en mi última entrada del blog, estoy volviendo a coger la rutina de entrenar con constancia y, aunque las últimas semanas están siendo buenas a nivel de entrenos, todavía estoy en fase de base y sin meter series, así que todavía no me he puesto con la mejora de la velocidad. Por eso mismo creo que la misión en esta carrera debería ser la de mejorar algo el ritmo respecto a la que hice tres semanas antes, lo que demostraría que estoy en camino de mejora pero sin exigirme una gran mejora. Como la última salió a un ritmo medio de 4'48 según la organización, en esta el objetivo será hacerla algo más rápido, quizá 4'40 o así.

La carrera

Como he explicado antes, llegué a la salida algo más de media hora antes del inicio de la carrera. Me acerco al guardarropa y veo que hay bastante cola para dejar la bolsa pero me coloco y en unos minutos ya me he deshecho de ella. Hace bastante fresco, unos 7-8 grados, pero he sido previsor y llevo los manguitos puestos y mallas largas, que no creo que me sobren en una carrera tan corta. Me pongo a calentar un poco pero por la hora que es, solo puedo hacerlo unos 5-10 minutos porque quiero colocarme en el cajón de salida con tiempo y evitar salir desde detrás del todo como me pasó hace unas semanas.

De momento, en las dos carreras que llevo del Circuito, hay algo que estoy echando mucho en falta y es encontrarme a gente conocida antes de las carreras. Supongo que esta será la tónica hasta que consiga, si es que lo hago, un dorsal preferente. Si en algún momento lo consiguiera, podría colocarme sin tanta antelación en los cajones de salida, aunque para obtenerlo durante el Circuito tendría que quedar en las primeras 500 posiciones de la clasificación masculina por tiempo real en alguna de las carreras, cosa bastante complicada ahora mismo.

Siguiendo con la crónica de la carrera, sobre las 8:45 me coloco en la zona de salida y veo que no estoy demasiado atrás. Esta vez también, como va a ser durante todo el Circuito, se hicieron dos salidas. La primera a las 9 en punto para la gente que tiene dorsales preferentes y otra unos minutos más tarde para el resto, entre los que me incluyo.

Hay algo que ya vi en la carrera de hace unas semanas y que vuelvo a ver en esta y es que la gente que llega tarde se coloca en los laterales de la salida y no detrás del grupo de gente que ya estamos colocados. Cuando suena la salida, toda esta gente se cuela desde los lados para salir más adelantados y sin haber esperado y esto puede que algún día nos dé un susto a todos. Creo que, por la seguridad de todos, este tema debería estar más controlado.

Por si fuera poco, en esta carrera he visto que hay gente que incluso quitó una de las vallas que servía de acceso y control a los puestos de dorsales preferentes una vez que ya se había cerrado, para colarse por ahí y ponerse por delante de los que llevábamos ya un buen rato colocados. En fin... en carreras con tanta gente, hay gente para todo pero pienso que algo debería hacerse con la gente que no cumple las normas mínimas y pone en riesgo a otras personas.

Pues bien, unos minutos después de las 9 nos dan la salida al segundo grupo de corredor@s y tras pasar por el arco de salida, le doy al botón del reloj, pero me da la sensación de que no ha arrancado como tocaba. Lo miro y veo que no lo tengo en la pantalla que tocaba, así que rápidamente cambio la pantalla y consigo darle donde toca aunque el tiempo que al final me marque no será exactamente el de carrera. En fin, cosas que pasan...

Como no salgo de muy atrás, me cuesta menos que hace unas semanas coger un ritmo bueno y voy pasando a bastante gente sin dificultad. Miro el reloj y veo que voy sobre 4'30, así que me digo que ese sería un buen ritmo y pienso si seré capaz de mantenerlo durante los 5 kilómetros. Decido intentarlo.

Foto de la galería de Levante EMV

Mientras corro noto que el pulsómetro no me marca bien y además se me mueve del sitio. Como me daba problemas la cinta, esta semana he estrenado una nueva y supongo que no la habré ajustado bien. Justo al paso por el kilómetro 1 la cinta se me suelta y como volver a ponérmela en carrera es una historia, la enrollo y me la guardo en el bolsillo de las mallas... una cosa menos en la que pensar porque la verdad es que me estaba rallando con el tema de las pulsaciones. Tendré que ver en los próximos entrenos qué es lo que pasa con esta nueva cinta.

Paso el kilómetro 1 y el reloj me marca un parcial de 4'36. No está mal aunque me veo como para apretar un pelín más, así que lo voy a intentar. Tras pasar el primer kilómetro tengo bastante espacio para correr porque los corredores que habían salido en la primera oleada todavía están bastante delante de mí. Inconscientemente aumento el ritmo y llego a ver ritmos de "4 y poco" en el reloj. "Relájate, Javi, que te estás pasando", me digo a mi mismo y decido bajar un pelín el ritmo. Aun así, paso por el kilómetro 2 haciendo un parcial de 4'23 y pensando si ese ritmo no me pasaría factura al final de la carrera.

Aunque a lo mejor hubiera podido mantener ese ritmo, decido aflojar un poco. Pienso que lo que me interesa es conseguir una mejora respecto a la carrera anterior y no una petada a final de carrera que me haga perder lo conseguido al principio. Intentaré mantener el ritmo sobre el 4'30 lo que quede de carrera y así paso el kilómetro 3 con el reloj marcándome un parcial de 4'32.

A partir de este kilómetro ya me empiezo a encontrar a la gente más lenta que ha salido en la primera tanda, con dorsales preferentes, y por tanto tengo algo más de tráfico y resulta un poco más complicado controlar exactamente el ritmo. Aun así, el recorrido es ancho y se corre muy bien. Paso el kilómetro 4 según lo previsto, en 4'33 y encaro el último kilómetro cansado pero con fuerzas.

Controlando el ritmo hago el último kilómetro en 4'29 e incluso me permito hacer un pequeño sprint justo antes de la llegada a meta. Miro el reloj y veo que el tiempo no ha estado mal, aunque al haber marcado el botón después de la salida, no sé exactamente cuanto habrá sido. Después en casa vi que había hecho 22'52", a un ritmo medio de 4'34, mejorando algo respecto a la anterior carrera y cumpliendo el objetivo.

Por cierto, al paso por meta hice un gesto con mis manos para celebrar el cumple de mi Sara, 13 añitos de nada... muchas felicidades!!!

En cuanto a posiciones por tiempo real, he quedado en la posición 1.562 de los 6.655 corredor@s que han participado, el 1.465 de los 4.385 hombres y el 309 de los 1.044 de mi categoría (Veterano B).

Va por tus 13 añitos, Sara ;-)

Queda mucho todavía por hacer para volver a estar cerca de donde estaba pero lo importante es ir pasito a pasito. Y hasta aquí mi crónica de la carrera. Gracias por leerme ;-)

XVIII Carrera Popular Galápagos

Después de muuucho tiempo, vuelvo a escribir una nueva entrada en el blog para contar algunas cosillas sobre mi actividad "runneril" y a ver si poco a poco me voy poniendo al día con algunas entradas que tengo pendientes de escribir.

Pues bien, empiezo mi vuelta al mundo blogger contando que el pasado domingo 31 de enero corrí la XVIII Carrera Popular Galápagos, la primera del Circuito de Carreras Populares de Valencia del 2016, al que me he inscrito de nuevo. El año pasado no me inscribí en este Circuito pensando que sería mejor correr el Circuito de la Diputación, con carreras más largas, pero anteriormente ya lo corrí en 2013 y 2014.

Como hace mucho que no he escrito y para ponerte en antecedentes, te contaré que el 2015 no ha sido un gran año en cuanto se refiere a correr. No es que haya dejado de correr, pero sí que he tenido muchos altibajos, principalmente debidos a "problemas de agenda". Por eso mismo, los tiempos y ritmos en los que me manejo ahora mismo son bastante flojillos para lo que podrían y deberían ser.

Previo a la carrera

Como he comentado antes, mi estado de forma y ritmos son flojillos pero como hace bastante que no me he puesto un dorsal para competir, no sé en que punto me encuentro, así que de antemano la decisión es la de correr esta carrera como una prueba para ver donde estoy exactamente y a partir de ahí empezar con un plan de entrenamiento serio y que me lleve a mejorar.

La idea es la de empezar a ritmos más rápidos de 5'00 y según me vea, apretar algo para poder sacar conclusiones de cara a los entrenos que vendrán.

Sobre el recorrido, decir que como todos los del Circuito, es un recorrido llano y sin ninguna complicación con una distancia total de 6.315 metros. Es este:

 

La carrera

Como novedad este año y debido a la cantidad de gente que participa en el Circuito, esta año se hacen dos salidas distintas, desde el mismo punto pero con unos minutos de diferencia. En la primera sale la gente que tiene un dorsal preferente de carrera y en la segunda, el resto entre los que me incluyo.

Tras calentar un rato antes de la carrera y a falta de unos 10 minutos me fui a la zona de salida y ahí ya pude intuir lo mal que se iba a salir desde tan atrás. Si tengo intención de hacer una buena carrera más adelante para intentar conseguir un dorsal preferente, deberé ponerme bastante rato antes en la linea de salida o no habrá manera.

Sobre las 9 y unos minutos se da la salida y tal como me temía, con tanta gente es horroroso tratar de correr. Para que te hagas una idea de lo que estoy hablando, la carrera la acabaron 7034 personas. En los primeros metros de la carrera miro el reloj y veo que voy más lento de lo que quiero ir porque hay muchísima gente a la que ir esquivando. Voy acelerando y frenando, acelerando y frenando... no hay manera de llevar un ritmo constante aunque al mismo tiempo voy pasando a gente y parece que cada vez voy mejorando.

Al paso por el kilómetro 1 me doy cuenta de que tengo el Garmin programado para que me avise con las vueltas en millas. Es mi manera de entrenar, así que los parciales de la carrera me los irá marcando en millas, qué le vamos a hacer...

El paso por la primera milla lo hago en 7'39, lo que equivale a un ritmo de 4'46. Pienso que no es un mal ritmo si consigo mantenerlo durante toda la carrera y que me indicaría que estoy algo mejor de lo esperado, así que decido que mi meta debería ser mantener ese ritmo. Sin embargo, veo mis pulsaciones por las nubes y eso me crea dudas aunque pienso también que la cinta del pulsómetro lleva tiempo dando por saco y seguramente las pulsaciones que veo no son del todo reales.

Mantengo y paso la segunda milla en 7'35 (ritmo de 4'43) y me noto muy al límite. Quién me ha visto y quién me ve... jeje. Sigo tratando de mantener y paso la tercera milla en 7'40 (ritmo de 4'46). Llegado a ese punto ya solo queda aguantar porque noto que voy tan al límite que no puedo aumentar el ritmo. Aguanto como puedo y el reloj me marca la milla cuarta en 7'34 (ritmo de 4'42) prácticamente al cruzar la meta.

Momentos antes de cruzar la meta.

El tiempo total ha sido de 30'29" y el ritmo medio que he llevado en carrera ha sido de 4'44. Me encuentro bastante satisfecho porque me ha salido un pelín mejor de lo esperado a priori.

Según el SMS que envían tras la carrera, el tiempo real ha sido de 30'26"a una media real de 4'48, quedando en la posición 2183 de la Clasificación General y en la 459 de mi categoría. Sobre el total de más de 7000 corredor@s, no está mal para empezar.

Ahora toca seguir entrenando y volver a coger el hábito y la forma de manera que pueda ir mejorando tiempos en estas carreras cortas y ver si puedo intentar conseguir un dorsal preferente en próximas carreras.