miércoles, 11 de mayo de 2016

VII Carrera per la Salut "Junts podem"

El domingo 10 de abril corrí la VII Carrera per la Salut "Junts podem", la cuarta carrera del Circuito de Carreras Populares de Valencia, del que hasta la fecha las he corrido todas.

La verdad es que esta carrera es, de todas las del Circuito, una de las más lentas debido a su recorrido que va en la mayor parte por dentro del cauce del Río, una zona bastante estrecha para la cantidad de corredor@s de una carrera de este tipo y que además tiene el inconveniente de que el suelo es muy irregular. Por esos motivos es complicado llevar el ritmo que uno quiere aunque eso ya lo sabía yo de antemano y lo tenía asumido.

La salida se hace desde fuera del pabellón Font de Sant Lluis, cancha del Valencia Basket y esta vez, como lo tengo bastante cerca de casa, fui andando tranquilamente hasta la zona de salida.

Previo a la carrera


Las dos últimas semanas antes de la carrera no han sido todo lo buenas a nivel de entrenos como yo hubiera querido. Pese a eso y algo antes, aprovechando las fiestas por Fallas y Pascuas y al estar en Alcoi, estuve haciendo algunas tiradas por montaña y algunos entrenos en pista de atletismo, así que deduzco que la carrera debería salir a ritmos parecidos a la última que hice, que salió a una media de 4'24 min/km.

Como ya he dicho, el recorrido no es el ideal para poder correr bien y más saliendo desde los cajones de atrás, así que la idea es la de ver si puedo correr a mi ritmo y en caso de que no sea así, tratar de que la carrera me sirva como si fuera un entrenamiento exigente.

La carrera es de algo más de 6 kilómetros y transcurre por el cauce del Río, donde se entra en el kilómetro 2 y se sale a falta de 1 kilómetro y medio más o menos para volver a la zona desde la que se ha salido. El recorrido es este:


La carrera


Llegué a la zona de salida con bastante tiempo y tras dejar la mochila en el guardarropa, me puse a calentar. A falta de unos 15 minutos me metí en el cajón de salida, mejor dicho, en la cola de salida puesto que para los que salimos desde atrás no hay cajón y todo se reduce a una zona de pura aglomeración. Ya ahí me di cuenta de que esta vez iba a salir desde bastante atrás y es que, si en alguna carrera me decido a intentar hacer un buen tiempo, me voy a tener que colocar en la zona de salida al menos media hora antes de que empiece.

A las 9:05 se dió la salida a la segunda oleada entre la que me incluyo. Como siempre, la gente con dorsales preferentes salió a las 9 en punto. Desde ese mismo momento ya me doy cuenta de lo mal que se corre. Avanzamos y miro el reloj y veo que marca ritmos más lentos de 6 min/km... horroroso!!! A escasos metros de la salida veo dos chicas andando, con lo peligroso que es eso porque viene el mogollón de gente corriendo y se encuentra con que tiene que pararse para no chocar con ellas. Vaya tela!!!

Voy adelantando de la manera que puedo y mi ritmo también va aumentando algo, pero está todo muy masificado. Paso el kilómetro 1 en 4'53 lo que, visto lo visto, no está del todo mal. Eso sí, ese ritmo ha salido a base de acelerones y frenazos, lo que no me hace ninguna gracia porque eso cansa mucho.

Sigo corriendo durante el segundo kilómetro de la manera que puedo y aunque voy algo más rápido, no voy ni de lejos a un ritmo cómodo. Hago el kilómetro 2 en 4'23 pero de nuevo sé que no estoy llevando un ritmo uniforme y estoy corriendo dando tirones.

Tras el paso por el kilómetro 2 entramos al cauce del Río. Aquí el recorrido se estrecha y el suelo es de todo menos liso. Sigo corriendo como puedo y por la zona del Río hago los kilómetros 3 en 4'28, el 4 en 4'33 y ya saliendo el 5 en 4'41. Como se puede ver son ritmos más lentos de los que hice en la última carrera pero es complicado correr como uno quiere en esta carrera.

Después de salir del Río viene una recta bastante larga y ancha que lleva a la meta. El último kilómetro de esta última recta lo hice en 4'25 aunque la verdad me noté bastante cansado, creo que debido a tanto tirón en los ritmos que he llevado desde que tomé la salida.

Paso por la meta en 28'05" lo que hace que me salga un ritmo real de carrera de 4'32. Estoy contento por el resultado porque la verdad es que esperaba que hubiese sido peor, pero al mismo tiempo no estoy contento porque no he disfrutado nada la carrera al no haber podido correrla como me hubiera gustado.


Al final, posición de 1.247 de 5.264 corredor@s, lo que para lo que estoy haciendo, no está mal aunque hay que seguir mejorando...

Y hasta aquí mi crónica de la Carrera per la Salut. Gracias por leerme ;-)