lunes, 16 de septiembre de 2013

XXXVII Volta a peu als barris de Sant Marcel·li i Sant Isidre

Tras un parón de tres meses por descanso veraniego, ha vuelto el Circuito de Carreras Populares de Valencia.

Ayer, domingo 15 de septiembre, corrí la séptima de las diez carreras del circuito, la En esta ocasión se trataba de la XXXVII Volta a peu als barris de Sant Marcel·li i Sant Isidre, carrera popular que se celebra desde el año 1976 y en la que los colaboradores han sido la Associació de Veïns Sant Marcel·lí i Sant Isidre.

Pues como sarna con gusto no pica, con muchas ganas el domingo tocó madrugar de nuevo y en coche me acerqué a la zona del Cementerio General de Valencia, donde estaba prevista a las 9 de la mañana la salida de esta carrera.

El recorrido de esta carrera discurre por los barrios de Sant Marcel·li y Sant Isidre, con salida y meta desde el Boulevard Sur, a la altura del Cementerio General y con una distancia total de 6.109 metros. La salida, como es habitual, se dio a las 9:00 horas, con el cielo algo cubierto y una temperatura de algo más de 20º, algún gradito por encima de lo idóneo para correr.

Previo a la carrera


Llego a esta carrera haciendo más kilómetros por semana de los que he hecho en toda mi corta vida como corredor popular. Es lo que tiene haberse pasado el verano preparando una media maratón que pienso correr el 20 de octubre. Pese a esto, últimamente he notado que mis ritmos no son tan rápidos como quizá lo eran antes del verano así que antes de la carrera pienso que un objetivo difícil pero abordable si no hay circunstancias extrañas sería hacerla a un ritmo medio de 4,15 a 4,20 min/km, dependiendo de la cantidad de gente a adelantar en carrera.

La carrera


De nuevo, carrera con mucha gente pasando por meta, aunque algo menos que en las carreras anteriores, concretamente 4.377 personas.

El recorrido ha sido prácticamente llano con excepción de una zona en la que hay un par de cuestas, una primera corta y luego una segunda más larga y que han sido algo durillas de subir por el ritmo que me he impuesto. El resto, prácticamente llano y sin apreturas. Este es el plano del recorrido:


En esta carrera han colocado el cajón de sub-4'30 separado del resto de corredores populares. Por eso mismo me he podido colocar en buen sitio "tan solo" unos 15 minutos antes de empezar la carrera. Me ha encantado el detalle de que, a falta de 2 minutos para empezar, hayan cerrado con bridas las vallas que dan acceso lateral a los cajones de salida preferentes y por los que siempre se cuela gente en el momento que empieza la carrera, para de esa manera saltarse metros y esperas. A más de un listillo que quería colarse por ahí se le ha quedado una cara que no veas... :D

Estrategia de carrera


Para esta carrera no tenía una estrategia predefinida, aunque esperaba hacerla a una media de 4'15 a 4'20 minutos el kilómetro. Hacía tres meses que no corría ninguna, así que la idea era hacer la salida viendo a que ritmo podría ir y una vez en marcha, ya decidiría que hacer.

Hay algo que me ha marcado gran parte de la carrera y es que al haber colocado cajón para sub-4'30, he visto al práctico del globo de 4' muy muy cerca. Así que, tras dar la salida, veo que puedo ir a por él. El Garmin me dice que he hecho 3'46 en mi primer kilómetro, comoooor??? Pero si siento que voy muy bien...

En el primer kilómetro alcanzo a Beatriz, a la que no me había encontrado mientras calentaba, y la saludo. Pero tengo al práctico de 4' a la vista y aprieto un poco para llegar a cogerlo. Beatriz creo que queda algo atrás y llego al pequeño grupo que rodea al práctico, con la intención de quedarme ahí mientras pueda.

El segundo kilómetro lo hago en 3'56 y empiezo a darme cuenta de que voy demasiado rápido. Sin embargo esto ya no tiene vuelta atrás, ahora toca correr todo lo que pueda y ya veremos como acaba la cosa. Entre el kilómetro 2 y 3 vienen las dos subidas y hago el kilómetro 3 en 4'13. El práctico se me empieza a escapar y mi mente empieza a decirme que frene, que así no llego al final.

Tras el paso por el kilómetro 4 con un parcial de 4,07 mi cuerpo no puede más. Las piernas van bien pero de respiración voy muy forzado. Intento aflojar el ritmo un poquito y me dejo llevar por el resto de corredores con los que voy, a los que miro y parece que también estén tan cansados como yo. Espero no llegar a pagar demasiado el sobreesfuerzo del principio y pienso en bajar un poquito el ritmo para ver si normalizo un poco las pulsaciones.

Paso por el kilómetro 5 en 4,22 y me digo a mi mismo que ya queda menos. Estoy agotado pero veo que voy a hacer un buen tiempo. Paso al kilómetro 6 en 4,09 y ya no tengo fuerzas ni para esprintar los últimos metros. Me dejo llevar y paso por meta cuando el reloj marca 25 minutos y 49 segundos de tiempo oficial. El real será descontando 30 segundos (25 minutos y 19 segundos).

Me despido de Beatriz, con quien he podido hablar unos minutillos tras la carrera y vuelvo para casa. Tras la ducha, me llega el SMS con el tiempo oficial y la posición y me quedo alucinado al ver que he quedado en el puesto 401 de la clasificación general por tiempo real de la carrera y que, por eso mismo, tengo derecho a un dorsal preferente C para lo que queda de Circuito y que creo que tendré que recoger en la próxima carrera. Por si esto fuera poco, al haber quedado entre los 500 primeros y si no cambia el Reglamento, para el próximo año no tendré un dorsal preferente C (que ya tenía por quedar entre los 1.000 primeros en otra carrera) sinó uno B, que me permitirá salir desde más adelante. Esto sí que no me lo esperaba para nada!!!

Para todos aquellos que os preguntais de que sirve tener un dorsal preferente, os dejo el enlace donde lo explica todo detalladamente (clic aquí para abrir), aunque básicamente es para poder tener un mejor cajón de salida en las carreras, que se distribuyen así:


Y para acabar de rematar, he visto que en esta carrera he mejorado mis Mejores Marcas Personales de 1 km (3'42), 5 km (20'23) y el Test de Cooper, que lo he dejado en 3,04 km. Cuanto he sufrido pero que buen tiempo de carrera me ha salido!!!


12 comentarios:

  1. Enhorabuena, ese verano no ha podido con tu forma, vuelves como un toro!!

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    1. Gracias Oscar. Creo que, al menos este año, he conseguido derrotar al verano jajaja. La verdad es que hoy estoy hecho polvo por el esfuerzo de ayer pero quería estrujarme de verdad en una de estas carreras y ayer tocó y salió bien.

      Un abrazo, Oscar

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  2. Los buenos tiempos son el resultado de los entrenos bien hechos, asi que muchas felicidades y el año que viene mas.. que tienes que justificar el dorsal preferente no?

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    1. Muchas gracias abuelo aunque todavía me queda "trabajo" para este año. De momento me quedan tres carreras del circuito, luego en el mes de octubre la media maratón de Valencia y para el mes de noviembre me he inscrito a la 10K que se hace conjunta con la maratón de Valencia. Lo de inscribirme a un 10K es porque todavía no tengo un tiempo "oficial" en una carrera de 10K y me gustaría tenerlo.

      Un abrazo.

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  3. Está claro que entrenar con caneza y constancia como tú lo haces te lleva a esto. Felicidades

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    1. Muchas gracias, Gonzalo. Ese comentario, viniendo de ti, es todo un cumplidazo.

      Un abrazo.

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  4. Enhorabuena Javi. Buen comienzo.
    Qué bien están organizadas allí las carreras, salidas por cajones, con un práctico, incluso en una carrera tan corta.

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    1. Muchas gracias.

      La verdad es que la organización es un 10. En este circuito de carreras prima sobre todo el que sean asequibles para cualquiera sobre todo por el precio, pero no se descuida ni un detalle y todo lo que se organiza es de gran calidad. Hay muchísimos voluntarios apoyando a la organización y mucha gente y patrocinadores se vuelcan con esto. Esperemos que siga así y no acabe siendo un negocio como está pasando con otro tipo de carreras.

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  5. Hola Javi!

    Mira que cuando te vi en el primer km, flipé en colores jaja. Yo hice 4'10 el primer km, y cuando te vi pensé "va sub4 fijo" pero 3'46, casi nada!

    Y pedazo cooper te ha salido, estás fortísimo! Vas a hacer una MM tremenda.

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    1. Te juro que el primer sorprendido en ese momento fui yo, que pensé que el Garmin se había rayado aunque en el momento que me empezó a dar el bajonazo por cansancio descubrí que no era el reloj el que se había rayado sino yo jejeje.

      Ya mismo estamos encarando la media de Valencia. A por ella!!!

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  6. Enhorabuena, que gran carrera. Estas fino para esa media.

    Una curiosidad ¿en Valencia no os gustan los números redondos verdad? Lo digo por las distancias de las carreras :)

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    1. Gracias Manuel. Creo que lo del sistema métrico y esas cosas por aquí no se utiliza mucho jajaja.

      En realidad supongo que es porque son carreras populares en las que se busca más la participación de la gente que otra cosa. Tu fíjate que la inscripción a las 10 carreras del circuito, con camiseta técnica, agua en meta, cronometraje con chip, etc vale 12 euros (sale a solo 1,20 euros por carrera) que, en los tiempos que corren, creo que está más que bien, no?

      Esperemos que no cambie la filosofía del circuito y por querer hacer negocio en próximas ediciones, suban los precios.

      Un abrazo,

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