tag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post2417164869336001206..comments2022-03-26T10:15:48.697+01:00Comments on Corre, Javi, corre...: Maratón de Sevilla: semana 13 de 16Javierethttp://www.blogger.com/profile/12372367310416789751noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post-69465708957564331582014-02-10T07:21:15.940+01:002014-02-10T07:21:15.940+01:00La verdad es que supongo que es normal tener algun...La verdad es que supongo que es normal tener alguna semana "imperfecta" porque no somos máquinas (bueno, algunos sí, jeje) así que lo importante es poder seguir sumando.<br /><br />Gracias por los ánimos, Jero. Un abrazo.Javierethttps://www.blogger.com/profile/12372367310416789751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post-16081705345896559292014-02-07T13:48:27.125+01:002014-02-07T13:48:27.125+01:00No te quedes "solo" con el dato de 50 km...No te quedes "solo" con el dato de 50 km en la última semana....que no está nada mal, por cierto.<br /><br />Los 260 km en Enero son brutales !!! En todos los planes hay semanas que se baja el pistón porque el cuerpo no puede ir siempre hacia arriba, necesita descanso y asimilar....y si a eso le sumas pues el dolor del pie...<br /><br />Pocas veces se tiene una preparación perfecta, son muchos meses en los que puede aparecer de todo....una gripe, un catarro, una sobrecarga, un problema familiar....da igual.<br /><br />Te digo en serio que vas bien, cuida el pie, dale reposo y haz otros deportes.<br /><br />Igual el pie el día de la prueba está perfecto pero igual te molesta algo, estate preparado para eso también, no pasa nada.<br /><br />Un abrazoDIARIO DE UN CORREDOR....https://www.blogger.com/profile/00749333201535552553noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post-40972206504080005692014-02-05T07:39:57.690+01:002014-02-05T07:39:57.690+01:00Yo también me veo muy bien pero hay que ser realis...Yo también me veo muy bien pero hay que ser realistas y tener los pies en el suelo. Ahora mismo si no tuviera molestias, creo que podría hacer una buena carrera, si no mejor, al menos igual que lo esperado, pero de momento tengo bastantes dudas (cosa normal, supongo).<br /><br />Espero que el tapering me siente bien y que en carrera el pie funcione. De momento sigo con fisio a ver si recupero en estas semanas que quedan.<br /><br />Un abrazo, compañero. Ya casi estamooos!!!Javierethttps://www.blogger.com/profile/12372367310416789751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post-47195410834905294752014-02-04T22:31:11.616+01:002014-02-04T22:31:11.616+01:00Vamos Javi, que lo tenemos cerquísima!!!!! Yo esto...Vamos Javi, que lo tenemos cerquísima!!!!! Yo estos días ando motivadísimo, con unos entrenos que no había hecho en mi vida y pienso en marcas, y sueño en tiempos......... y después le mando un mail al tío Josep y me devuelve a la tierra de inmediato :-). Esas cosquillas, esos nervios que tu tienes los tuve yo antes de Valencia. No es que ahora me considere un experto, pero el hecho de haber terminado allí hace que me quitara una presión muy importante de encima. Tus entrenos mandan, y dicen que estás como un avión. Piensa en el tapering y esos últimos entrenos en llano, que harán que esas molestias remitan para afrontar la carrera en el mejor de los estados posibles. Un saludo crack!!!!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10794332533330554926noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post-5482741811140227802014-02-04T13:58:28.687+01:002014-02-04T13:58:28.687+01:00Gracias Jose.
Todavía queda alguna que otra sesio...Gracias Jose.<br /><br />Todavía queda alguna que otra sesioncilla de esas de dolor pero ahora ya hay que llegar hasta el final y hacerlo lo mejor posible. Ya me gustaría tener la confianza que tienes tú en que voy a llegar así a Sevilla, ya veremos...<br /><br />Esta semana será todavía complicadilla porque en principio va a haber que recuperar algún que otro kilómetro de los que no hice la semana pasada, así que a ver que tal sale la cosa.<br /><br />Un abrazo y gracias por pasarte por aquí.Javierethttps://www.blogger.com/profile/12372367310416789751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post-29589426094545389002014-02-04T13:42:52.458+01:002014-02-04T13:42:52.458+01:00Bueno, Javier, lo has toreado lo mejor que has pod...Bueno, Javier, lo has toreado lo mejor que has podido con visitas dolorosas al físio de por medio.<br />Quedan solo 3 semanas que se pasan en un suspiro y estarás en la línea de salida de la maratón de Sevilla. Confianza plena en que vas a llegar sin molestias en el empeine y la vas a gozar.<br />Un abrazo.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17842785158118585892noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post-70817878755077551362014-02-04T13:40:32.277+01:002014-02-04T13:40:32.277+01:00Anda ya!!! Tú que vas a tener nervios!!! Pero si v...Anda ya!!! Tú que vas a tener nervios!!! Pero si vas más que bien!!!<br /><br />Yo, de nervios, estoy normal. Tengo algún ratillo que sí me pongo nervioso (más que nervios, creo que es preocupación) pero yo soy un tío bastante tranquilo y de momento lo llevo bien.<br /><br />Eso sí, te aseguro que a última hora me dará el ataque de nervios pero de momento lo voy esquivando.<br /><br />De las molestias, voy a días. Hace unos días estaba bien, el domingo volvieron, hoy estoy como si nada... Espero, con alguna sesión más de fisio y el tapering, llegar a la salida de Sevilla en condiciones.<br /><br />En fin, que queda poco pero todavía queda. Venga Javi, a darle a las zapas que ya llegamos!!!Javierethttps://www.blogger.com/profile/12372367310416789751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post-18731762321875960152014-02-04T12:55:00.805+01:002014-02-04T12:55:00.805+01:00Como dice Novatillo, esas molestias son típicas, t...Como dice Novatillo, esas molestias son típicas, tanto que una tapering sin molestias no seria un tapering como dios manda....<br /><br />de todos modos espero que desaparezcan completamente, <br />y de nervios como andamos?? por que yo estoy que me subo por las paredes jejejej<br /><br />vamos socio que ya lo tenemos!!!!!Javier G. Martínhttps://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post-88740253575936337252014-02-04T07:58:38.561+01:002014-02-04T07:58:38.561+01:00Ufff, supongo que será lo normal y típico pero no ...Ufff, supongo que será lo normal y típico pero no deja de asustar cuando lo piensas. Lo mejor es hacer lo que tu dices, dejarse llevar por quien entiende de esto y con la confianza que da saber que estás bien asesorado, seguir hacia adelante.<br /><br />Lo que es curioso (gracioso y todo) es el chequeo automático que me hago cada día al levantarme de la cama y poner el pie en el suelo XD.<br /><br />Ánimos para tí también. Siempre adelante!!!Javierethttps://www.blogger.com/profile/12372367310416789751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post-75537998668363293642014-02-04T07:54:32.956+01:002014-02-04T07:54:32.956+01:00Contigo, siempre aprendiendo. Gracias, Josep.
Aho...Contigo, siempre aprendiendo. Gracias, Josep.<br /><br />Ahora a controlar los nervios que en nada estamos en Sevilla y esto tiene que salir bien sí o sí ;)<br /><br />Javierethttps://www.blogger.com/profile/12372367310416789751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post-48745416550724896262014-02-03T12:44:40.427+01:002014-02-03T12:44:40.427+01:00Esas molestias son tan típicas pre-maratonianas......Esas molestias son tan típicas pre-maratonianas...<br />Cuídate ese pie y sigue siendo obediente al mister y al fisio, que son los que saben de esto<br />Saludos y animoNovatillo totalhttps://www.blogger.com/profile/09074601605842472310noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8912571446304675978.post-53660602638589015022014-02-03T12:36:29.485+01:002014-02-03T12:36:29.485+01:00Gracias a ti por seguir los consejos al pie de la ...Gracias a ti por seguir los consejos al pie de la letra. Si supieras la cantidad de ellos que se pierden en el olvido... La mayoría son tiempo perdido, así que qué mejor agradecimiento por tu parte que el que los hayas llevado a cabo.<br /><br />Para la próxima vez que decidas aumentar kilómetros, la manera más segura para los que lleváis poco tiempo corriendo y nunca habéis manejado altos volúmenes, es meter (en semanas de 5 sesiones) 4 sesiones en aeróbico extensivo y 1 de umbral anaeróbico. Empezar con por ejemplo 40 km semanales e ir aumentando progresivamente el volumen hasta los 80 km (o incluso 90). Estructura en mesociclos 3+1 ó 4+1. Una vez alcanzada esa cifra, meter un mesociclo de 80 km/semana (ó 90) para acabar de asimilar tal volumen. Y a partir de ahí, mantener el volumen e ir aumentando progresivamente la intensidad, metiendo rodajes más vivos o cambios de ritmo por encima del umbral anaeróbico. Nunca series en VO2max.<br /><br />Ánimo para ti y sobre todo para tu pie, que sólo faltan 3 semanitas!!!Josephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.com